관절 연골은 나이가 들거나 반복적인 사용으로 인해 닳을 수 있으며, 이를 방치하면 통증과 불편함이 심해질 수 있습니다. 하지만 올바른 생활습관, 영양소 섭취, 운동을 병행하면 관절 건강을 유지하고 통증을 줄일 수 있습니다. 아래에서 관절 연골 건강을 개선하는 3가지 핵심 방법을 소개합니다.   관절에 좋은 운동   1. 관절 연골을 보호하는 영양소 섭취관절 건강을 지키기 위해서는 연골을 구성하는 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이친 등의 영양소가 필수적입니다.  ✅ 관절 건강에 좋은 영양소 & 음식  1️⃣ 글루코사민 & 콘드로이틴 – 연골 형성과 재생을 돕고 관절염을 예방음식: 갑각류(새우, 게, 오징어), 닭 연골, 생선 껍질보충제 추천: 글루코사민 + 콘드로이틴 복합제2️⃣ 콜라겐 (Collagen Ty..