많은 사람들이 코어 근육 강화와 내장지방 제거를 동시에 원합니다. 이는 단순히 뱃살을 없애는 것 이상의 의미로, 자세 개선, 허리 통증 완화, 체지방 감소까지도 기대할 수 있습니다. 아래에서 효과적인 복합운동 루틴을 확인해보세요. 코어근육 강화운동 보기 1. 유산소운동으로 내장지방을 줄이자 내장지방 감소에 효과적인 유산소운동은 체내 에너지 소비를 증가시켜 지방을 연소시킵니다. 특히 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 안에 효과적으로 체지방을 태우며 기초대사량 증가에도 도움이 됩니다. 빠르게 걷기 (30~60분, 하루 1회)자전거 타기 (실내/야외)줄넘기 유산소 운동계단 오르기 운동HIIT: 20초 전력 + 10초 휴식 x 8세트 2. 근력운동으로 코어를 탄탄하게 유산소운동이 지방을 줄여준..